다이어트1 달리기 vs 수영, 다이어트에 더 좋은 건? 다이어트를 시작하려고 마음먹었지만, 어떤 운동을 선택해야 할지 고민이 되시죠? 특히 많은 분들이 비교하는 두 가지 운동이 바로 달리기와 수영입니다. 둘 다 대표적인 유산소 운동이지만, 칼로리 소모량, 체형 변화, 관절 부담 등에서 차이가 크기 때문에 나에게 맞는 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 다이어트 효과를 중심으로 달리기와 수영을 객관적으로 비교해 보고, 어떤 상황에 어떤 운동이 더 효과적인지 알려드리겠습니다.운동 효율 비교: 칼로리 소모와 지속성달리기와 수영은 모두 높은 칼로리 소모를 자랑하는 유산소 운동입니다. 하지만 환경, 체중, 속도 등에 따라 그 효과는 크게 달라지죠.일반적으로 달리기는 빠르게 시작할 수 있고, 누구나 장소의 제약 없이 실천할 수 있는 점에서 지속성이 높습니다... 2025. 7. 24. 이전 1 다음
