세계1 13편 메이저 마라톤 참가자들의 정신력 훈련과 멘탈 전략 42.195km라는 거리는 단순한 체력 싸움이 아닙니다. 세계 메이저 마라톤 참가자들이 공통적으로 말하는 것은 "몸이 아니라 마음이 결승선을 넘는다"는 사실입니다. 이번 글에서는 멘탈 훈련의 중요성, 실제 러너들의 전략, 심리학적 기법을 알아봅시다.목차1. 왜 멘탈 전략이 중요한가2. 러너들이 흔히 겪는 정신적 장벽3. 사전 훈련 단계의 멘탈 강화 방법4. 레이스 당일 적용하는 심리 전략5. 세계 메이저 대회별 멘탈 포인트6. 실제 러너 사례와 경험담7. 멘탈 훈련 체크리스트8. 결론: 멘탈은 기록보다 긴 여정을 남긴다1. 왜 멘탈 전략이 중요한가메이저 마라톤에서 러너들은 흔히 "30km의 벽"을 이야기합니다. 이 구간부터는 체력의 한계뿐 아니라 정신적 동요가 크게 작용합니다. 에너지 고갈, 근육통, 기.. 2025. 8. 27. 이전 1 다음
