철인이 되는 방법4 달리기 vs 수영, 다이어트에 더 좋은 건? 다이어트를 시작하려고 마음먹었지만, 어떤 운동을 선택해야 할지 고민이 되시죠? 특히 많은 분들이 비교하는 두 가지 운동이 바로 달리기와 수영입니다. 둘 다 대표적인 유산소 운동이지만, 칼로리 소모량, 체형 변화, 관절 부담 등에서 차이가 크기 때문에 나에게 맞는 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 다이어트 효과를 중심으로 달리기와 수영을 객관적으로 비교해 보고, 어떤 상황에 어떤 운동이 더 효과적인지 알려드리겠습니다.운동 효율 비교: 칼로리 소모와 지속성달리기와 수영은 모두 높은 칼로리 소모를 자랑하는 유산소 운동입니다. 하지만 환경, 체중, 속도 등에 따라 그 효과는 크게 달라지죠.일반적으로 달리기는 빠르게 시작할 수 있고, 누구나 장소의 제약 없이 실천할 수 있는 점에서 지속성이 높습니다... 2025. 7. 24. 🍂 2025년 가을 마라톤 주요 일정 (9~10월) 선선한 날씨 속에서 달리기에 최적인 계절, 가을이 다가왔습니다. 전국 각지에서 열리는 다양한 마라톤 대회 일정, 코스, 참가 꿀팁을 정리해 드리며, 러닝을 즐기는 분들에게 꼭 필요한 정보를 담았습니다.9월 전국 주요 가을 마라톤 일정2025년 9월에는 전국 곳곳에서 다양한 마라톤 대회가 개최됩니다. 9월 6일에는 대전에서 '초록우산 나눔 마라톤'이 엑스포시민광장에서 열리고, 같은 날 강원도 태백에서는 '다이나핏 태백 트레일'이 자연 속 러닝을 즐길 수 있는 코스로 마련됩니다.9월 7일에는 서울광장에서 'RUN SEOUL RUN 2025'가 개최되어 수많은 참가자들이 도심을 달리게 됩니다. 전남 구례에서는 '지리산 릿지 레이스'가 개최되어 산악 지형의 특별한 코스를 제공합니다.9월 14일에는 마블 테마로 .. 2025. 7. 21. 2025년 전국 50m 수영장 리스트 총정리 안녕하세요! 온전한 정신과 육체입니다. 저는 8년 차 수영인입니다. 모든 영법과 스타트, 턴을 마스터한 자칭 '느린 수영 고수'입니다.저의 오아시스는 잠실 올림픽수영장인데요. 50m 수영장에서 수영을 하다 보면 25m 수영장에서 훈련할 때 보다 지구력이 향상된 것을 느낄 수 있습니다. 이 글을 읽으시는 분, 당신도 수영인이죠? 수영인이라면 당연 50m 수영장을 겪어봐야지 않겠어요? 그럼 어디로 가면 그 긴 광활함을 느낄 수 있는지 확인해 보세요! 전국에는 다양한 수영장이 존재하지만, 정식 경기나 훈련이 가능한 50m 길이의 풀(pool)을 갖춘 수영장은 그리 많지 않습니다. 특히 실내 50m 풀은 연중무휴에 가까운 운영이 가능하고, 정식 레인 기준에 맞춰 수영을 연습할 수 있어 수영 애호가들에게 .. 2025. 7. 19. 무더운 여름 🏊 도심 속 오아시스! 잠실 올림픽 수영장 자유수영 정보(요금, 시간) 안녕하세요. 온전한 정신과 육체입니다. 저는 2017년부터 수영을 배워 지금은 연수반에서 열심히 수영을 하고 있는 스위머 🏊♀입니다. 간혹 몸이 아파서 수영을 못 가는 날이면 하루 일과를 다 마치지 않은 찜찜한 기분으로 잠에 못 들곤 하는 수영루틴쟁이죠. 무더운 여름이 오면 자유수영 시간에 사람이 엄청 많아요. 아빠, 엄마와 딸, 아들이 와서 수영을 즐기는 모습을 보면 흐뭇한 미소가 지어집니다. 수영은 다양한 스포츠 중에 여름에도 웃으며 운동할 수 있는 몇 안 되는 운동 중 하나입니다. 무더운 여름 도심 속 오아시스인 잠실 올림픽 수영장에 방문하셔서 건강 챙기세요! 아래 자세한 정보를 정리하였습니다! 참참! 중요 정보! ❤️여름방학시즌( 2025. 7. 25 ~ 8.19) 동안에는 여름방학 특강으.. 2025. 7. 18. 이전 1 다음
