마라톤4 13편 메이저 마라톤 참가자들의 정신력 훈련과 멘탈 전략 42.195km라는 거리는 단순한 체력 싸움이 아닙니다. 세계 메이저 마라톤 참가자들이 공통적으로 말하는 것은 "몸이 아니라 마음이 결승선을 넘는다"는 사실입니다. 이번 글에서는 멘탈 훈련의 중요성, 실제 러너들의 전략, 심리학적 기법을 알아봅시다.목차1. 왜 멘탈 전략이 중요한가2. 러너들이 흔히 겪는 정신적 장벽3. 사전 훈련 단계의 멘탈 강화 방법4. 레이스 당일 적용하는 심리 전략5. 세계 메이저 대회별 멘탈 포인트6. 실제 러너 사례와 경험담7. 멘탈 훈련 체크리스트8. 결론: 멘탈은 기록보다 긴 여정을 남긴다1. 왜 멘탈 전략이 중요한가메이저 마라톤에서 러너들은 흔히 "30km의 벽"을 이야기합니다. 이 구간부터는 체력의 한계뿐 아니라 정신적 동요가 크게 작용합니다. 에너지 고갈, 근육통, 기.. 2025. 8. 27. [마라톤] 2025 초록우산나눔마라톤 9월 6일 대전 개최 일정 대전에서 뜻깊은 발걸음을 내딛을 준비되셨나요? 2025년 9월 6일, 대전엑스포시민광장에서 초록우산 대전지역본부가 주최하는 '2025 초록우산 나눔 마라톤'이 개최됩니다. 아동권리옹호와 복지기금 마련을 위한 이번 행사는 다양한 코스와 함께 3,500명의 참가자를 기다리고 있습니다. 2025 초록우산나눔마라톤 기본 개요2025 초록우산나눔마라톤은 단순한 달리기 대회가 아닌 아동권리를 옹호하고 복지기금을 마련하기 위한 뜻깊은 자선 행사입니다. 초록우산 대전지역본부가 주최하는 이 행사는 지역사회의 관심을 아동복지로 향하게 하는 중요한 역할을 합니다. 특히 이번 마라톤은 참가자들의 다양한 체력과 상황을 고려해 3km 걷기 코스부터 하프마라톤까지 여러 거리 옵션을 제공합니다. 3km 걷기 코스는 500명으로 제한.. 2025. 8. 7. [마라톤] 8월 31일(일) 2025 설레임RUN에서 뜨겁고 시원하게 뛰어보자! 여름의 열기를 식혀줄 특별한 러닝 이벤트가 팬들의 관심을 모으고 있습니다. 롯데웰푸드가 주최하는 '2025 설레임 RUN'이 지드래곤을 내세운 홍보 영상으로 화제를 불러일으키고 있습니다. 5km 마라톤 행사와 쿨링 아이스크림의 만남, 그리고 지드래곤의 참여까지! 이 특별한 이벤트의 모든 것을 살펴보겠습니다.2025 설레임 RUN 개요'2025 설레임 RUN'은 롯데웰푸드가 신제품 '설레임 쿨리쉬 바닐라'를 홍보하기 위해 기획한 특별한 마라톤 행사입니다. 더운 여름, 시원한 러닝 경험과 아이스크림의 쿨링 감각을 동시에 체험할 수 있는 이색 이벤트로 주목받고 있습니다. 이번 행사는 서울 평화광장에서 시작하여 노을공원까지 이어지는 5km 코스로 진행됩니다. 단순한 마라톤을 넘어 다양한 미션과 체험이 결합된 형.. 2025. 8. 5. [마라톤] 제4회 선샤인 런 (Sunshine Run 2025) – 서울 한강에서 펼쳐지는 여름 러닝 축제🌞🏃♀️ “한강변을 달리며 내 한계에 도전해 본 적 있나요?” 한여름 서울 한강의 뜨거운 아침. 잔잔한 강물과 함께 시민들의 발걸음이 모이는 그 순간, 러닝은 단순한 운동을 넘어 하나의 축제가 됩니다. 제4회 선샤인 런(Sunshine Run 2025)은 바로 그 축제 같은 러닝 이벤트입니다. 도심 속에서 자연을 느끼고 페이스를 유지하며, 기록과 추억을 동시에 얻고 싶은 이들이 함께 모입니다.이번 글에서는 세 가지 핵심 포인트로 구성했습니다:① 대회 개요: 일시, 장소, 코스 구성, 참가비, 주최 및 운영 정보② 참가 후기 사례: 실제 참가자 경험과 후기에서 얻은 생생한 정보③ 참가 전 필수 체크리스트 및 팁: 준비물, 전략, 훈련 가이드1. 대회 개요: 일시 · 장소 · 코스 · 접수 · 참가비1‑1. 일정 .. 2025. 8. 3. 이전 1 다음
